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新着情報【2008年11月】
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現代社会と睡眠
現代社会は、人間が本来持っている睡眠のメカニズムと逆行している。昔は夜になって暗くなれば、睡眠に関係する脳内ホルモンのメラトニンが分泌されて、自然と眠たくなりました。 でも、今は夜遅くまでテレビ、イン
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睡眠時間の 長短パターン
○適度 毎日ほぼ同じ時間に（夜更かしでもなく）入眠する人は、体内時計のリズムも整っている。当然、睡眠時に分泌される脳内ホルモンも正確に反応してくれる。目覚めを促してくれるコルチゾールもきちんと分泌され
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